SEDIKIT WAWASAN MEMBUKA PIKIRAN

Berpikiran untuk tidur tak pakai bantal? Ini 4 manfaat sehatnya

Bantal merupakan perangkat yang penting dipakai untuk tidur. Sebab bantal berfungsi untuk menyangga kepala dan leher kita ketika tidur. Namun seringkali penggunaan bantal juga bisa membuat sakit leher. Bahkan ada beberapa penelitian kesehatan yang menyebutkan jika tidur dengan tidak memakai bantal justru baik untuk kesehatan. Benarkah demikian? berikut manfaatnya:

Menyehatkan tulang belakang

Sering merasa sakit saat bangun tidur terutama di tulang belakang? Well, mungkin ada baiknya untuk mulai mencoba tidur tanpa menggunakan bantal. Tidur tanpa bantal bisa menjadi cara yang baik untuk memberikan posisi alami bagi tulang belakang. Bahkan bisa mengistirahatkan tulang belakang dari tekanan. 

Menghindarkan dari cedera leher

Terkadang alasan utama dari cedera leher yang muncul adalah penggunaan bantal saat tidur. Oleh karena itu bisa melepas bantal saat tidur. Hal ini akan meningkatkan sirkulasi darah yang lebih baik di leher sehingga memungkinan untuk mengurangi dan menghindarkan nyeri leher

.Menjaga kecantikan wajah

Meski terasa nyaman, bantal Anda bisa menjadi sarang kuman yang mengancam untuk kesehatan kulit. Sehingga tak jarang bantal yang jarang dicuci tersebut akan menimbulkan jerawat di wajah. Selain itu penggunaan bantal juga bisa menjadi penyebab utama munculnya keriput. Itulah sebabnya terkadang ada beberapa orang yang memilih menggunakan bantal sutra atau tidak menggunakan bantal sama sekali saat tidur

.Meningkatkan kualitas tidur

Para ahli kesehatan menyatakan bahwa ternyata tidur dengan bantal bisa menurunkan kualitas tidur Anda. Oleh karena itu tak ada salahnya Anda mencoba tidur tanpa bantal untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.

[DIKUTIP DARI: MERDEKA.COM]

5 Kesalahan Mencuci Wajah Yang Bikin Kulit Bermasalah

Siapa yang rajin mencuci wajah? Bagus jika Anda mengerti pentingnya mencuci wajah, terutama sebelum tidur. Mencuci wajah adalah ritual kecantikan yang penting, namun sering dilakukan asal-asalan (bahkan mungkin Anda melakukannya). Padahal, mencuci wajah yang asal-asalan bisa membuat kulit semakin bermasalah.

Dilansir oleh geniusbeauty.com, inilah 5 kesalahan yang sering dilakukan saat mencuci wajah. Kebiasaan ini tampak sepele namun berakibat kulit yang bermasalah dan mudah iritasi.

1. Produk Yang Dipakai Tidak Cocok

Banyak produk facial foam atau sabun pembersih wajah dengan segala bahan dan kegunaan yang berbeda. Pilihlah yang paling tepat untuk wajah Anda. Mahal belum tentu cocok dengan kulit. Facial foam teman Anda tampak bagus di wajahnya, belum tentu untuk kulit Anda. Maka pakailah facial foam yang paling cocok.

2. Terlalu Sering Cuci Wajah

Mencuci wajah itu penting, tetapi bukan berarti tiga kali sehari atau lebih dari itu. Mencuci wajah yang disarankan adalah 2 kali, saat mandi pagi dan sebelum tidur. Bahkan beberapa ahli menyarankan cukup sekali saja sebelum tidur. Seringnya mencuci wajah akan menghilangkan minyak alami kulit, padahal minyak itulah yang menjadi pelindung kulit dari iritasi.

3. Suhu Air Salah

Cuci wajah Anda dengan air bersuhu normal. Hindari mencuci wajah dengan air hangat karena akan membuat kulit semakin kering. Kalaupun terpaksa dengan air hangat, pastikan hangatnya cenderung dingin.

4. Scrub Terlalu Sering

Scrub akan membantu wajah melepas sel kulit mati, namun pemakaian scrub cukup sekali dalam seminggu. Scrub atau peeling yang terlalu sering hanya akan membuat kulit mudah mengalami iritasi, karena sel-sel kulit perlu tumbuh sekitar 2-3 hari.

5. Handuk Kasar

Setelah mencuci wajah, pasti dikeringkan dengan handuk. Nah, pilih handuk yang halus dan lembut. Jangan pernah memakai handuk kasar, apalagi Anda pakai dengan cara menggosok-gosok di wajah yang baru dicuci. Itu akan membuat permukaan luar kulit 'terluka'. Tepuk-tepuk saja wajah Anda dengan handuk lembut.

Itulah beberapa hal yang harus Anda hindari saat mencuci wajah. Dari hal yang sederhana, jaga selalu kecantikan Anda.

Perawatan Rambut Hingga Kulit, Bisa Banget Dengan Rempah Ini

Memiliki rambut dan kulit cantik dan sehat ternyata tidak harus selalu dengan produk-produk perawatan yang mahal atau treatmen jutaan di salon kecantikan. Bahan-bahan dari dapur pun, bisa digunakan untuk membuat rambut dan kulit jadi indah dan bebas dari masalah.

Pakar diet Lisa Moskovitz, R.D., dalam laman www.womenshealthmag.com, menyebutkan ada beberapa jenis rempah yang memiliki khasiat anti-inflamasi dan efektif merawat kulit serta rambut agar tetap sehat seperti berikut ini.

• Kayu Manis. Kayu manis mengandung antioksidan yang membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan lingkungan yang tidak bersahabat. Rempah yang biasa digunakan dalam campuran kari, kue dan minuman ini juga dapat melancarkan peredaran dan sirkulasi darah, membantu menyempurnakan perbaikan dan regenerasi sel kulit.

• Bawang Putih Bubuk. Kaya akan asam amino cycteine, bawang putih bisa memperkuat akar-akar rambut agar tidak mudah patah ataupun rontok. Dalam sebuah studi yang dipublikasikan dalam Indian Journal of Dermatology, Venerology, and Leprology, bawang putih bisa mencegah rambut rontok dan menstimulasi pertumbuhan rambut.

• Cabai. Segala jenis cabai kaya akan vitamin A dan C yang sangat berkhasiat melawan radikal bebas. Tambahkan dua hingga tiga butir cabai ke dalam makananmu setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya. Kamu juga bisa menggunakan bubuk cabai atau cabai kering untuk mengelupaskan kulit mati. Campurkan garam dan bubuk cabai kering dengan minyak zaitun, lalu balurkan dan gosok-gosok ke seluruh tubuh untuk scrubbing dengan sensasi hangat sebelum mandi.

• Kunyit. Kunyit sejak lama dikenal sebagai obat anti radang, terutama dalam kebudayaan India. Rempah berwarna kuning ini bisa kamu jadikan masker untuk membantu melawan jerawat sekaligus menghaluskan dan membuat kulit berkilau sehat.

So, apakah kamu siap cantik alami dengan aneka rempah dapur ini? Semoga bermanfaat.

[DIKUTIP DARI : VEMALE.COM]